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从100度到600度，近视不可逆但可“刹车”，科学防控看这篇

时间：2025-08-26	来源: 榆林爱尔眼科医院

随着时代的发展，大部分人看电子设备的时间在不断的增加，戴眼镜的年轻人，小朋友更是随时可见。

在这种状态下，度数的增长很是迅猛，从100度到600度可以说是转瞬期间。

虽然说近视一旦形成，便无法逆转，然而我们并非束手无策，科学防控能够给近视“刹刹车”。

首先要先搞清楚近视发展的几大原因

环境因素

如今，大部分人每天除了看手机就是上班看电脑，长时间注视电子设备，会导致眼睛酸胀，增加眼睛的负担，加速近视度数的增长。

遗传因素

如果父母双方均为高度近视，孩子遗传近视基因的概率就会大很多，也会影响近视度数的增长速度。

防控近视的科学策略：

佩戴框架眼镜

这种属于光学矫正，适合大多数的近视人群。对于 100 - 600 度近视者，需根据度数变化及时更换镜片，通常建议每半年进行一次视力复查，确保眼镜度数准确匹配视力变化，避免因度数不合适加重近视。可能这里会有人说，可是我身边的人佩戴完眼镜度数度数长得飞快呀？ 这种主要是因为长期不正确的用眼和眼镜适配不当导致的。 如果一个人配完眼镜还是长时间在昏暗的情况下看书，看电子设备，度数还是会继续上涨的。

进行行为和环境干预

适当增加户外时间，让眼睛充分沐浴自然光，促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长。同时，养成良好用眼习惯也十分重要，遵循 “20 - 20 - 20” 原则，即每用眼 20 分钟，眺望 6 米外物体 20 秒，给眼睛充分休息时间。

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